Nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi dậy thì và cách khắc phục hiệu quả nhất
Có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi dậy thì mà bạn cần nắm rõ để có thể khắc phục nhanh chóng và hạn chế những tác nhân này có thể gây hại đến mái tóc cũng như sức khỏe về sau. Cùng tìm hiểu ngày một số nguyên nhân thường gặp làm rụng tóc ở lứa tuổi dậy thì và cách dễ nhất để khắc phục các bạn nhé!
NGUYÊN NHÂN GÂY RỤNG TÓC Ở TUỔI DẬY THÌ
Tình trạng rụng tóc tùy theo mức độ thông thường xảy ra ở một số nguyên nhân như là những vấn đề về sức khỏe, tóc bị hư tổn, rụng tóc sau sinh... Vì vậy mà rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì không phải là điều phổ biến, cùng tìm hiểu nguyên nhân tại sao tóc lại rụng ở lứa tuổi này bạn nhé!
1. Rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì là do
a. Bị rụng tóc ở tuổi dậy thì do thiếu chất
Vitamin H và vitamin B5 là hai chất dinh dưỡng giúp chăm sóc mái tóc của bạn chắc khoẻ hơn mỗi ngày. Khi cơ thể thiếu những chất dinh dưỡng cần thiết sẽ gây ra tình trạng rụng tóc, khiến tóc rụng nhiều hơn bình thường.
Việc thiếu chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể là do bạn áp dụng theo những chế độ giảm cân với thực đơn ăn uống thiếu khoa học hoặc thường xuyên bỏ bữa, ăn uống thất thường là 1 nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi dậy thì phổ biến. Do đó, ngoài chăm sóc tóc từ bên ngoài bằng các biện pháp bảo vệ tóc thì bạn cũng nên nhớ ăn uống đủ chất để có thể chăm sóc cả từ sâu bên trong cơ thể.
b. Rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì do nội tiết tố
Đây là nguyên nhân chủ yếu gây rụng tóc ở tuổi 13 - 17 cũng như các lứa tuổi sau của tuổi dậy thì. Chúng ta biết rằng các bạn tuổi teen đều phải trải nhiều biến động nội tiết tố trong tuổi dậy thì. Điều này không chỉ gây ra sự biến đổi về tâm sinh lý, thể chất mà còn khiến da dẻ xấu đi, tóc trở nên xơ rối và dễ bị gãy rụng.
c. Rụng tóc ở tuổi dậy thì do tâm lý
Tâm sinh lý của các bạn trẻ ở lứa tuổi dậy thì cũng rất thường thay đổi. Những bất thường về tâm lý này khi cơ thể thay đổi cũng là nguyên nhân thường gây rụng tóc tuổi dậy thì. Điều này cũng khiến các bạn trẻ rất dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu, mất tập trung trong học tập và công việc.
d. Tóc rụng ở tuổi dậy thì do hóa chất nhuộm
Không chỉ đối với lứa tuổi dậy thì mà bất kì lứa tuổi nào sử dụng hóa chất nhuộm tóc đều không tốt bởi những hóa chất có trong thuốc nhuộm tóc và thuốc tẩy không chỉ làm mất đi màu sắc tự nhiên mà còn triệt tiêu cả dưỡng chất và độ ẩm vốn có của tóc. Vì vậy nếu thường xuyên nhuộm tóc, mái tóc vốn chắc khỏe của bạn có thể trở nên khô, xơ, dễ gãy rụng và khó phục hồi.
e. Sử dụng dược phẩm nhiều làm rụng tóc
Nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi dậy thì cũng có thể bắt nguồn từ những dược liệu được sử dụng và rụng tóc mà tác dụng phụ mà những loại thuốc này gây ra có thể kể đến một số loại thuốc như sau:
- Các thuốc chống đông
- Các thuốc chống ung thư
- Các thuốc diệt virut
- Thuốc tránh thai
- Các thuốc ức chế miễn dịch
- Interferon
- Các thuốc tâm thần kinh
- Vitamin A và các dẫn xuất retinoid
f. Buộc tóc quá chặt
Việc buộc tóc quá chặt, đặc biệt là kiểu tóc cao thường khiến nhiều chị em ở lứa tuổi dậy thì gặp rắc rối lớn. Thường xuyên buộc tóc chặt sẽ tạo áp lực lớn lên tóc và da đầu khiến tóc hư tổn, gãy rụng. Bên cạnh đó khi buộc chặt tóc còn những sợi tóc con đâm lỉa chỉa ra xung quanh, tóc không vào nếp cũng là một phần khiến mái tóc trông không được đẹp và gọn gàng tý nào.
g. Sấy và duỗi tóc ở nhiệt độ quá cao
Sấy tóc và duỗi tóc thường xuyên ở nhiệt độ cao mà không sử dụng kem dưỡng tóc sẽ làm cho cấu trúc của tóc kém bền vững, hủy hoại các chất bảo vệ tóc. Mái tóc của các bạn ở tuổi dậy thì cũng dễ dàng bị khô, chẻ ngọn, gãy và cuối rụng rất nhiều.
2. Cách trị rụng tóc ở tuổi dậy thì
a. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng
Một nghiên cứu của Đại học Cairo được đăng trên trang Prevention đã chỉ ra rằng, lượng sắt trong cơ thể quá thấp cũng có thể làm ngăn chặn sự sản sinh của một loại enzyme hỗ trợ mọc tóc và làm rụng tóc. Do vậy, bạn cần đảm bảo cung cấp đủ một lượng vitamin D và sắt cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Cụ thể là, bạn nên bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, nấm, trứng, bơ, phô mai, sữa tươi... và một số loại thực phẩm giàu sắt như bông cải xanh, rau bina, các loại đậu, các loại hạt... vào khẩu phần ăn trong ngày. Nhờ vậy, bạn sẽ thu được đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của mái tóc và ngăn ngừa hiệu quả tình trạng rụng tóc ở tuổi dậy thì.
b. Chế độ sinh hoạt khoa học
Bỏ ngay thói quen thức khuya hay và tránh stress, giữ tâm lý luôn vui vẻ thoải mái cũng là một cách trị rụng tóc ở tuổi dậy thì được các chuyên gia khuyến khích.
c. Chăm sóc tóc đúng cách
Vệ sinh mái tóc sạch sẽ: Ở lứa tuổi này, các quá trình chuyển hóa hoạt động mạnh, thúc đẩy sự tiết bã nhờn ở mặt, lưng, da đầu. Do đó cần tắm rửa, gội đầu thường xuyên để da đầu luôn thoáng mát, tránh bít tắc nang tóc, viêm nhiễm da đầu.
Chú ý không sấy tóc khô hẳn sau khi gội vì sẽ làm tóc khô xơ do đột ngột mất đi độ ẩm. Tránh lạm dụng hóa chất làm đẹp tóc: Mặc dù đây là lứa tuổi mà các bạn bắt đầu có những chăm chút về ngoại hình, luôn muốn cập nhật các kiểu tóc cho bằng bạn bè. Nhưng nên nhớ việc làm tóc nhiều khiến cho tóc khô xơ, mất đi độ ẩm tự nhiên, dễ rụng, mất nhiều thời gian mới hồi phục được. Cho nên bạn cần chừng mực trong việc làm đẹp tóc để có mái tóc không chỉ đẹp về bên ngoài mà còn chắc khỏe từ bên trong nhé.
Lưu ý không buộc tóc quá chặt, chải đầu nhẹ nhàng, nên dùng lược thưa để chải. Và lựa chọn các loại dầu gội dịu nhẹ, tính tẩy rửa thấp như dầu gội Nàng Ơi. Các sản phẩm có khả năng chăm sóc tóc tự nhiên như vỏ bưởi, gừng tươi, hà thủ ô… rất tốt cho mái tóc của bạn.
d. Bảo vệ tóc trước những tác nhân bên ngoài
Thay đổi thói quen và chú trong việc bảo vệ mái tóc trước những tác nhân bên ngoài như nắng, bụi bẩn cũng là cách giúp chống rụng tóc ở tuổi dậy thì. Khi ra đường nên dùng các loại nón hoặc áo trùm kín đầu để bảo vệ mái tóc của mình bạn nhé.
Trên đây là một số nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi dậy thì cũng như cách để chăm sóc bảo vệ tóc một cách tốt nhất. Nếu các bạn đang trong lứa tuổi dậy thì mà gặp tình trạng rụng tóc có thể tìm hiểu xem mình thuộc trường hợp nào để có hướng cải thiện hiệu quả. Chúc các bạn thành công!
